| adhhamdakhs |
التاريخ: السبت, 2012/Jan/14, 12:44:50 PM | رسالة # 1
|
كنج
مجموعة: المدراء
رسائل: 113
|
الفطـــــــــور
• كوب حليب خالي الدسم
• كوب من رقائق الفطور أو 2 حبة بسكويت
• كوب عصير فواكة طبيعي أو غير محلى
وجبة خفيفة:
حبات من التمر أو الفواكة الجففة
كوب مكسرات غير مملحة
الغذاء:
كوب أرز أو معكرونة
قطعة من اللحم المشوي دجاج، سمك، أو لحم الأحمر
صحن سلطة
كوب من اللبن/ زبادي
وجبة خفيفة:
توست مع لبنة أو جبنة بيضاء
خضار (خيار، خس أو بندورة)
العشاء:
كوب شوربة خضار
قطعة من الدجاج الفيليه المشوي
شرحات من البطاطا المشوية
|
| |
| |
أهلاً بك ضيف | RSS
